Wie wundervoll,
dass Du bei mir vorbeischaust!
Du bist genau richtig,
wenn du auf der Suche nach Entspannung und Innehalten vom Alltag bist und gleichzeitig Muskeln und Faszien stärken willst.
Wie schön, meine große Liebe zum Yoga mit dir teilen zu dürfen!
„Alle spirituelle Methoden sind nur Mittel
um Achtsamkeit, Herzenswärme und Mitgefühl
auf dem Weg zu entwickeln .“
JACK KORNFIELD
Yoga News
Om Om Om
Hatha Yoga Anfängerkurs
Ab Di, 28. Jan 25
10 Termine á 75Min
18:15 h – 19:30h
Wo?
Yogaraum Aschaffenburg
Am Floßhafen 67
NEU! - Yoga Präventionskurs
Ab Do, 30. Jan 25
10 Termine á 90Min
19:00 h – 20:30h
Wo?
Yogaherzlicht Haibach
Dörrmorsbacher Str. 14,
63808 Haibach
Bewegung im Park AB
27. Juli bis 07. Sep 24
Kostenlose Yogastunden im Freien
Verbinde dich mit der Natur und lass uns die positive Energie des Sommers in die Yogapraxis integrieren.
Kundalini Meditation
Am Do, 10. Okt 24
17:30 h – 18:30h
Wo?
Yogaherzlicht Haibach
Dörrmorsbacher Str. 14,
63808 Haibach
Yoga Wochenend-retreat
22. bis 24. August 25
„Liebe Dich selbst – Zeit für Dich“
Herzöffnende Yogastunden, Übungen aus der Selbstmitgefühlspraxis, yogische Inspirationen
Yoga Präventionskurs
Deine Auszeit vom Alltag
Vielleicht wolltest Du schon immer mal Yoga ausprobieren?
Der Krankenkassen- zertifizierte YOGA Präventionskurs ist eine wunderbare Möglichkeit in die Welt des Yoga einzusteigen.
Die Krankenkasse übernimmt übrigens den Großteil der Kosten – bis zu 100%!
In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger praktizieren wir verschiedene Yoga- Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper steht dabei im Vordergrund und hilft Dir, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln.
Erlebe durch Yoga physisch als auch psychisch mehr Stärke, tiefe Regeneration und Lebensfreude.
Du findest hier eine gute Balance zwischen dynamischer Kräftigung und Entspannung und Deine individuellen Voraussetzungen und Anforderungen werden berücksichtigt.Atemgeführte Übungen und Entspannungstechniken wirken regenerierend und reduzieren Stress.
Erfahre die positive Wirkung von Yoga für Körper und Geist und entwickle mehr Positivität und Lebensfreude.
Bei Bedarf werden Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Gurte, Blöcke eingesetzt.
Wo?
Yogaherzlicht Haibach
Dörrmorsbacher Str. 14
63808 Haibach
Für Wen?
Jeder ist herzlich willkommen! Sowohl Anfänger als auch Wiedereinsteiger
„Alle spirituelle Methoden sind nur Mittel
um Achtsamkeit, Herzenswärme und Mitgefühl
auf dem Weg zu entwickeln .“
JACK KORNFIELD
Was erwartet Dich in meinen Yogastunden?
Ankommen, Wohlfühlen …
Bei mir ist jeder herzlich willkommen.
Egal ob du dir eine Auszeit vom Alltagsstress wünschst oder körperliche Aktivierung – In meinen Yogastunden erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus Entspannung und Bewegung sowie die Einladung, ganz bei dir selbst anzukommen.
Dabei richten wir die Aufmerksamkeit zurück auf den Atem und in den Körper, um mehr im Fühlen und im Moment bei dir selbst anzukommen.
Nach der Anfangsentspannung, im Sitzen oder Liegen und dem einschwingen mit OM, folgen Atemübungen und ein Warm Up, um Gelenke und Muskeln sanft zu erwärmen.
Um ganz im Körper anzukommen, fließen wir anschließend kraftvoll und dynamisch durch ein paar Sonnengrüße und Grundpositionen aus dem Hatha Yoga. Dabei sind mir eine gesunde körperliche Ausrichtung in Asanas und die Berücksichtigung deiner Individuellen Vorraussetzungen wichtig. Deshalb verwende ich gerne Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, um die Asana an deinen Körper anzupassen und nicht umgekehrt.
Während der Yogastunde hast du immer wieder Gelegenheiten und Raum zum Nachspüren und den liebevollen Kontakt zu dir selbst wahrzunehmen. In diesen Momenten kannst du dich von kleinen Impulsen aus der Yogaphilosophie inspirieren lassen.
Um die Erfahrung von Yoga auf tieferer Ebene zu speichern, beenden wir die Stunde mit einer angeleiteten Tiefenentspannung und Stille zum Nachspüren.
Zudem lasse ich regelmäßig verschiedene Inspirationen aus meiner 15jährigen Yogalehrerzeit in die Yogastunden mit einfliessen wie zB. wundervolle Mantras auf Harmonium, Sansula oder mit Gitarre, Elemente aus dem Kundalini Yoga (Yogi Bhajan), MSC- Mindful Selfcompassion und mehr…
Sei dabei – Ich freue mich auf dich!
Deine Patricia ♡
Körperliche Dehnung und Kräftigung,
gesunde körperliche Ausrichtung in Asanas,
Berücksichtigung Deiner individuellen Voraussetzungen
frische Energie durch Atemübungen,
kleine Impulse aus der Yogaphilosophie (z.B. Yogasutras von Patanjali, Chakras ..)
ganz bei Dir selber ankommen,
viel Herzensenergie,
wundervolle Mantras auf Harmonium, Sansula oder mit Gitarre
zu Beginn und am Ende der Stunde Entspannung im Liegen
„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst.“
DALAI LAMA
KUNDALINI MEDITATION NACH OSHO
Bye Bye Stress…
Hast du schon einmal eine Meditationstechnik erlebt, die nicht nur den Geist beruhigt, sondern auch den Körper von tief sitzenden (emotionalen) Spannungen befreit?
Entdecke eine neue Dimension der Meditation – dynamisch, kraftvoll und erfrischend anders.
Die Kundalini – Meditation nach Osho ist weit mehr als nur eine Entspannungstechnik.
Durch intensives, rhythmisches Schütteln werden tiefe Spannungen im Körper gelöst, während der Geist zur Ruhe kommt. Indem du dich dem Schütteln und den fließenden Bewegungen hingibst, werden tiefsitzende Blockaden gelöst, die dich im Alltag bremsen.
Ideal für alle, die einen wirkungsvollen Weg zur Stressbewältigung und persönlichen Weiterentwicklung suchen.
Erlebe ein gesteigertes Gefühl von Vitalität, Klarheit und innerer Ruhe.
Sei dabei – Ich freue mich auf Dich!
Deine Patricia ♡
„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben,
man muss ihn selber erfahren.“
B. K. S. IYENGAR
YOGA Wochenend Retreat
„Liebe Dich selbst – Zeit für Dich“
„Wenn dein Mitgefühl nicht dich selbst mit einschließt, dann ist es unvollständig.“ (Buddha)
Liebe dich selbst! – das ist eine Einladung an dich, eine innige Freundschaft mit der wichtigsten Person in deinem Leben zu pflegen: Mit dir selbst.
In diesem Seminar kannst du ein ganzes Wochenende anhand von yogischen Inspirationen, Selbsterfahrungsübungen und angeleiteten Meditationen einen achtsamen und mitfühlenden Umgang mit dir selbst entdecken.
Ein ganzes Wochenende nur für dich und voller yogischer Inspirationen, bei dem wir rund um das Thema Selbstliebe die Liebe zu dir selbst stärken und wachsen lassen.
Das erwartet dich:
♡ Herzöffnende Yogastunden (90min 1-2x pro Tag)
♡ angeleitete Mitgefühls -Meditation
♡ Selbsterfahrungsübungen aus der Diaden und Triadenarbeit
♡ Austausch mit anderen Seminarteilnehmern
♡ Zusätzlich optional: täglich morgens und abends gemeinsamer Satsang, d.h. gemeinsame Meditation und Mantrasingen
♡ kostenloses Freizeitangebot in Europas führendem Yoga-Seminarhaus und -Ausbildungszentrum (siehe unten)
♡ biozertifizierte Küche mit veganer-biologischer Vollwertverpflegung
Für wen ist das Yogaretreat geeignet?
Der Kurs beinhaltet keine besonderen Vorkenntnisse, d.h. jede(r) ist herzlich willkommen!
Wo findet das Retreat statt?
In Europas führendes Yoga-Seminarhaus und -Ausbildungszentrum:
Yoga VIDYA Bad Meinberg
Yogaweg 1
32805 Horn-Bad Meinberg
Der Ashram im Teutoburger Wald – als dynamischer, lebendiger Kraftort – schenkt dir eine wundervolle Atmosphäre zum Entspannen und Auftanken. Die Buchung kannst Du über YOGA VIDYA Bad Meinberg machen: www.yoga-vidya.de
„Yoga ist das zur Ruhe bringen
der Bewegungen im Geist.“
PATANJALI (Verfasser der Yogasutra)
Was mir Yoga bedeutet
Mein Yogaweg
Meine Liebe zum Yoga entdeckte ich 2006 während des Studiums zur Diplom Handelslehrerin. Damals als auch heute schenkt mir die Yogapraxis körperliche Stabilität und mentale Balance. Seit 2007 ist Meditation für mich ein wichtiger Bestandteil meiner täglichen Yogapraxis.
Aus der Motivation heraus diese positiven Erfahrungen auch an andere weiterzugeben, unterrichte ich seit 2008 Yoga mit viel Freude und Einfühlungsvermögen.
2018 durfte ich 8 Monate in das Ashramleben bei Yoga Vidya Bad Meinberg eintauchen und als Yogalehrerin im Hauptunterrichtenden Team mitwirken – später auch in der Yogalehrer-Ausbildung. Diese Erfahrung war wunderschön, tiefgehend und sehr inspirierend für mich, wofür ich sehr dankbar bin.
Seitdem bin ich mit diesem spirituellen Ort sehr verbunden und gebe dort regelmäßige Seminare.
Yoga bedeutet für mich …
… eine Balance aus Kraft und Feinheit,
… eine Quelle der Inspiration, Freude und des Lernens,
… tief nach Innen spüren, Wahrheit, Verbundenheit.
Qualifikation
Meine Aus- und Weiterbildungen
- 2011-2012: Kundalini Yogalehrer- Ausbildung (3HO)
- 2012-2014: Yogalehrer- Ausbildung Yoga Vidya (700h, BYV)
- 05/2014: Weiterbildung Yoga für Jugendliche (BYV)
- 01/2016: Asana Flow Yogalehrer-Ausbildung (BYV)
- 04/2017: Yin Yogalehrer- Ausbildung (140h, BYV)
- 04/2018: Mantra Yogalehrer- Ausbildung (BYV)
- 07/2018: Weiterbildung Assist und Ausrichtung Timo Wahl Yoga FfM (Yoga Alliance)
- 2018-2019: Vinyasa Yogalehrer- Ausbildung Timo Wahl Yoga FfM (Yoga Alliance)
- 10/2022: Weiterbildung Yogatherapie bei Rückenproblemen und Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates (BYV)
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